Ali di pollo al forno con rosmarino, un secondo facile e veloce da preparare per la nostra dieta di MarGi.
Contrariamente a quanto può sembrare dalla foto questo piatto non è calorico, non ci sono grassi aggiunti, la croccantezza deriva esclusivamente dalla rosolatura in forno delle ali di pollo. Attenzione però, questo tipo di cottura secca parecchio la carne delicata delle alette. Se volete evitare che diventino troppo secche aggiungete metta tazzina di acqua in teglia. Ecco cosa prevede il nostro secondo sabato di dieta.
SABATO
COLAZIONE
Un cornetto con marmellata
Un caffè non zuccherato
SPUNTINO
Uno yogurt magro
PRANZO
70 gr di riso e parmigiano
150 gr di insalata di pomodori rossi
Una mozzarella piccola
MERENDA
Un frutto piccolo (mela o pera)
CENA
Ali di pollo al forno con rosmarino
Insalata mista lattuga e radicchio
Un frutto
CONSIGLIO DEL GIORNO – Cominciate bene la giornata. Bevete un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, vi depurerete e vi sentirete sazi più a lungo. DDopo mezz’ora fate colazione.
Ali di pollo al forno
Di Pubblicata: Novembre 2, 2013
- Preparazione: 15 minuti
- Cottura: 20 minuti
- Pronta In: 35 minuti
Ali di pollo al forno con rosmarino, un secondo facile e veloce da preparare per la nostra dieta di MarGi. Contrariamente a …
Ingredienti
- 1 kg ali di pollo
- sale
- rosmarino
Istruzioni
- Pulite le ali di pollo, eliminate la pelle in eccesso che produce solo grassi in cottura.
- Lavate le ali, conditele con sale e rosmarino in abbondanza. Non aggiungete olio o acqua.
- Infornate a 180 gradi per circa 20 minuti, rigirandole ogni tanto. In cottura la carne rilascerà di suo olio. Servite caldo quando saranno ben rosolate. Buon appetito!
